经常在饭后一杯酸奶,可以辅助消化?错了,喝之前看清配料表

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许多人爱喝酸奶,是由于它富含益生菌,能有助于肠道功效。以是每次在吃撑或者消化不良的时刻,不少人都市专门去喝一些酸奶,希望益生菌能辅助我们促进消化。

但益生菌真的有这么厉害吗?只要喝酸奶就能弥补益酸菌吗?关于益生菌的种种疑问,今天爆炸营养课堂的营养师和人人好好说一下:

先给人人好好先容一下“益生菌”,人体肠道里有上百亿的细菌,它们的重量也许能占到人体总体重的百分之二。这其中有对人体有害的“有害菌”,也有对人体有利的细菌,就是人人所说的益生菌。它们对肠道康健有益,也能提高人体免疫力。

在正常情形下,有害菌会和益生菌相互抑制,一起维持着肠道微生态的平衡。但机体泛起误差时,有益菌可能就会大量削减,有害菌同时就会太过滋生,从而引发种种肠道疾病。

以是说,平时喝酸奶适量补些益生菌,还能更好的阻止体内“菌群失调”,对康健确实是有利的。但爆炸营养课堂的营养师要提醒人人一下,“对肠道有益”并不意味着“能促进消化”。

由于人人要明了,益生菌最大的作用是抑制有害菌群的生长,调治肠道菌群的平衡,并提高整体免疫,和助消化并没有任何关系。

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欧博官网 经常在饭后一杯酸奶,可以辅助消化?错了,喝之前看清配料表 第1张

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此外,要给列位强调一下,并不是所有的酸奶都含有益生菌。在制作酸奶的历程中,往往要加入加利亚乳杆菌和嗜热链球菌去发酵。许多人以为它们是益生菌,但现实上,这两者菌种并不是,而是属于乳酸菌。

以是说,购置酸奶人人需要看看配料表,若是想要补益生菌,配料内外就要有其它的有益菌,好比说部门乳杆菌、双歧杆菌等。只有喝了这种酸奶,才气给人体弥补益生菌。

最后,爆炸营养课堂的营养师再给人人说两条喝益生菌酸奶的禁忌,希望列位能多加注重:

其一,是不要加热食用。在严寒的季节,有些人可能会动些歪心思,把酸奶加热。但这样就会让益生菌殒命,也就起不到平衡肠道菌群的作用。

其二,最好不要空腹饮用。虽然不会对身体有害,但空腹时胃酸的PH较低,不相宜乳酸菌和益生菌存活。

列位同伙,你有饭后喝酸奶的习惯吗?你以为有显著作用吗?不妨在下方谈论区留言,分享你的生涯履历。
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     发布于 2021-10-23 00:02:46  回复
  • 原题目:一后勤服务职员核酸检测效果为阳性 厦门大学隶属第一医院暂停门急诊啊,我又又又来啦

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